Здесь мы сравним 2 основных упражнения на плечах, которые бодибилдеры делали на протяжении десятилетий, а именно гребли на стойках, широко расставленные у стойки, и военную жим лежа. Сидеть или стоять версия. Мы объясним вам, какие мышцы используются, и каковы сильные и слабые стороны этих двух упражнений. Прежде чем приступить к подробному описанию этих […]
7 вещей, которые нужно знать перед допингом!
Все больше и больше практикующих выбирают допинг, и в любительском мире их число постоянно увеличивается. Преимущества были очевидны и известны на протяжении десятилетий. Больше силы, больше мышечной массы, более плотное телосложение, лучшее выздоровление и низкий или даже очень низкий уровень жировой массы в некоторых случаях. Но помимо всех этих преимуществ, есть еще одна довольно темная […]
Какая диета в нерабочие дни?
Должны ли мы придерживаться другой диеты в дни отдыха в бодибилдинге? Вопрос, который очень часто возникает среди практикующих. У нас сложилось впечатление, что на самом деле никто не согласен, поэтому мы постараемся просветить вас по этому вопросу! Пояснения. Случай увеличения массы Многие практикующие считают, что, поскольку в выходные дни нет физической активности, они могут […]
Должны ли мужчины работать на ягодицах?
Мы не собираемся быть напряженными: да, мы должны работать над ними! Глюте являются самой мощной мышечной группой в теле и одной из самых важных для работы в любых целях, для защиты от болей в спине, проблем с коленями или для повышения всех своих возможностей в бодибилдинге и в все виды спорта в целом. Это также […]